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Rebuild the microbiome with lost species – With yogurt from L. reuteri, L. gasseri, B. longum
Updated on October 12, 2025 Recipe: L. reuteri, L. gasseri and B. longum – Make SIBO yogurt yourself Also suitable for people with lactose intolerance (see notes below). Ingredients (for approx. 1 liter of yogurt) 4 capsules L. reuteri (each 5 billion CFU) 1 capsule L. gasseri (each 12 billion CFU) 2 capsules B. longum (each 6 billion CFU) 1 tbsp inulin (alternatively: GOS or XOS for fructose intolerance) 1 liter (organic) whole milk, 3.8% fat, ultra-high temperature treated and homogenized or UHT milk (The higher the fat content of... 자세히 보기
Rebuild the microbiome with lost species – With yogurt from L. reuteri, L. brevis, B. infantis
잃어버린 종과 함께 마이크로바이옴 재구성 – L. reuteri, L. brevis, B. infantis가 함유된 요구르트와 함께
2025년 9월 27일 업데이트됨 레시피: L. reuteri, L. brevis 및 B. infantis 요구르트 직접 만들기 락토스 불내증이 있는 사람에게도 적합합니다 (아래 참고 사항 참조).   재료 (약 1리터 요구르트용) L.... 자세히 보기
Rebuild the microbiome with lost species – With yogurt from L. brevis, L. rhamnosus, B. subtilis, B. clausii yogurt
잃어버린 종과 함께 마이크로바이옴 재구성 – L. brevis, L. rhamnosus, B. subtilis, B. clausii 요구르트로 만든 요구르트
2025년 8월 31일 업데이트됨 레시피: L. brevis, L. rhamnosus, B. subtilis, B. clausii 요거트를 직접 만드세요 유당 불내증이 있는 분들도 적합합니다 (아래 주석 참조).   재료 (요거트 약 1리터 분량)... 자세히 보기
Rebuild the microbiome with lost species – With yogurt from L. reuteri, L. gasseri, B. subtilis, B. infantis - SIBO yogurt
잃어버린 종과 함께 마이크로바이옴 재구성 – L. reuteri, L. gasseri, B. subtilis, B. infantis가 함유된 요구르트와 함께 - SIBO 요구르트
2025년 8월 31일 업데이트됨 레시피: "SIBO Stabil" 요거트를 직접 만드세요 유당 불내증이 있는 사람에게도 적합합니다 (아래 참고 사항 참조).   재료 (약 1리터 요거트용) 4 캡슐 L. reuteri (각 50억... 자세히 보기
Rebuild the microbiome with lost species – With yogurt from L. reuteri
잃어버린 종과 함께 마이크로바이옴 재구성 – L. reuteri 유산균으로 만든 요거트와 함께
2025년 7월 9일 업데이트   레시피: 직접 L. reuteri 요구르트 만들기 매혹적인 L. reuteri의 건강 효과를 탐구한 후, 이제 실용적인 부분으로 넘어갑니다: 유산균 요구르트를 만드는 방법 – 유당 불내증이 있는... 자세히 보기
Rebuild the microbiome with lost species – With yogurt from L. reuteri, L. gasseri, and B. coagulans - SIBO yogurt
잃어버린 종과 함께 마이크로바이옴 재구성 – L. reuteri, L. gasseri, 및 B. coagulans 유산균이 함유된 요거트와 함께 - SIBO 요거트
2025년 8월 10일 업데이트됨 레시피: L. reuteri, L. gasseri 및 B. coagulans – 직접 만드는 SIBO 요거트 유당 불내증이 있는 분들도 적합합니다 (아래 참고 사항 참조). 재료 (요거트 약 1리터... 자세히 보기
How to Rebuild Your Microbiome with Lost Species – Homemade Yogurt with L. reuteri, L. rhamnosus and B. infantis
잃어버린 종으로 마이크로바이옴 재건하는 방법 – L. reuteri, L. rhamnosus 및 B. infantis를 사용한 수제 요거트
2025년 8월 17일 업데이트됨 레시피: 직접 만드는 L. reuteri, L. rhamnosus 및 B. infantis 요거트 유당 불내증이 있는 분들에게도 적합합니다 (아래 주석 참조)   재료 (약 1리터 요거트용) L. reuteri... 자세히 보기